検索
  • kousei mizuguchi

GI値について

ダイエット中での食事をする際のポイントはGI値を意識する事です。

GI値は食事をした際に体内で糖に変わり血糖値の上昇するスピードのことを言います。

血糖値が上昇するとインスリンと呼ばれるホルモンが分泌され血糖値を下げようとします。

このインスリンは脂肪細胞の分解を抑制する働きもあります。

そうなると、脂肪が体内に溜まり肥満の原因ににも繋がります。

この時オススメなのがGI値がひくい食事です。

玄米、ライ麦パン、そばなど

0回の閲覧

© 2019 六本木パーソナルジム LIFE 

  • Instagram
  • Twitter
  • YouTube

​東京都港区六本木7丁目18-11六本木DMビル5階C室