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  • kousei mizuguchi

意識

お箸を持ったりスマホをいじったり指先は器用に動かせますよね

そんな感覚まで全身の筋肉や関節を動かせるようになるとトレーニングの強度はあげやすいし身体は変わりやすい

日常生活でも動作がスムーズになる

そうなるためにもどのように身体を動かしているのか小さな動作からでも意識してみましょう

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