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  • kousei mizuguchi

睡眠不足


●脳の機能が低下する

●内臓機能が低下する

●免疫力が低下する

●精神的に不安定になる

●生活習慣病になりやすくなる

●肌が荒れる

●老化が早まる

ざっと挙げるだけでもこれだけ身体に悪影響を及ぼす

人にもよるが人間にとって最適な睡眠時間は7〜8時間と言われています

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