検索
  • kousei mizuguchi

遅筋と速筋

骨格筋の細胞である筋繊維は大きく遅筋と速筋に分類されています。

遅筋は収縮速筋は遅く持久力が高いです。

そのためウォーキングやジョギングなどの有酸素運動に有効です。

速筋は収縮速度ごとても早く、持久力が低いです。

そのため、短距離走などの無酸素運動に有効です。

各スポーツにおいて、有能な繊維を鍛える事をオススメします。

0回の閲覧

© 2019 六本木パーソナルジム LIFE 

  • Instagram
  • Twitter
  • YouTube

​東京都港区六本木7丁目18-11六本木DMビル5階C室