脂質は糖質、タンパク質に並び、3大栄養素にに数えられます
糖質とタンパク質は1gあたり4kcalのエネルギーとなるのに対して、脂質は1gあたり9kcalのエネルギーがあり、3大栄養素の中で最もエネルギーがあります
摂取しすぎると簡単にカロリーオーバーをして太ってしまいます なので摂取する量にご注意ください
また脂質にも種類があり、いい脂質と悪い脂質があります. いい脂質は青魚ナッツアボカドオリーブオイルなどがあります 悪い脂質は牛肉チーズやバターウインナーなどがあります
脂質も摂取も摂取する量や種類に注意しながら健康で綺麗な体を作っていきましょう
温熱作用 体を温めて血流アップ 手足を温めて血流がアップすることで新陳代謝が活性化し、疲れがとれます。シャワーだけだと効果が減少してしまいます。関節を柔らかくし、神経の過敏性を抑えて慢性の痛みも和らげてくれます。血流がアップするとカラダもポカポカになります！ 静水圧作用 「むくみ」を解消 お湯の水圧により、全身がマッサージされたような状態となり、むくみを解消してくれます！また、水圧でしめつけるこ
皆さん、抗酸化力とはご存知でしょうか？ 活性酸素は老化現象や疲労の原因となっているもので、呼吸から取り入れた酸素の一部から発生します。 吸い込んだ酸素が体内で代謝される過程で必ず生成され、他の物質を強く酸化する性質があります。 体内に活性酸素が増えると、細胞の老化が進んだり、血管がもろくなったり、免疫力が低下するといった悪影響を及ぼします。