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  • kousei mizuguchi

寝つきについて

布団に入って寝つきが悪くただ時間が過ぎていく事はありませんか?

その原因はストレス、緊張が影響しているかも


日々ストレス、仕事などの緊張が積み重なり、副交感神経が優位にならず常に交感神経ご働いてる可能性があります。


自律神経が乱れているため、リラックスもできず中々、寝付けずに時間が過ぎているかもしれません。


就寝前に風呂に浸かり、お風呂で時間をかけほぐすのをオススメします。


寝る前の準備で睡眠の質を高めましょう。

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