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  • kousei mizuguchi

太りにくい体 身体作りのコツはエネルギー代謝を上げること"

エネルギー代謝とは、食べた物をエネルギーに変換し身体活動に使う事です!


そのエネルギー代謝を高く保つ事で

太りにくくかつ痩せやすい身体になります!


エネルギー代謝を上げるためには、


・筋肉量を増やすこと

・体調を整えること

・食事をする事

・運動をする事


が必要になります!


過去に自分でダイエットをした方に多いですが、

運動せずに食事を減らしてダイエット。

これでは代謝を下げる行動になりますので、どうしてもリバウンドしてしまいます!


どうせやるのなら、

引き締まってかつカッコいい身体!


これを目指しましょう!!

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