太りにくい体 身体作りのコツはエネルギー代謝を上げること"

エネルギー代謝とは、食べた物をエネルギーに変換し身体活動に使う事です！

そのエネルギー代謝を高く保つ事で

太りにくくかつ痩せやすい身体になります！

エネルギー代謝を上げるためには、

・筋肉量を増やすこと

・体調を整えること

・食事をする事

・運動をする事

が必要になります！

過去に自分でダイエットをした方に多いですが、

運動せずに食事を減らしてダイエット。

これでは代謝を下げる行動になりますので、どうしてもリバウンドしてしまいます！

どうせやるのなら、

引き締まってかつカッコいい身体！

これを目指しましょう！！