- kousei mizuguchi
太りにくい体 身体作りのコツはエネルギー代謝を上げること"
エネルギー代謝とは、食べた物をエネルギーに変換し身体活動に使う事です!
そのエネルギー代謝を高く保つ事で
太りにくくかつ痩せやすい身体になります!
エネルギー代謝を上げるためには、
・筋肉量を増やすこと
・体調を整えること
・食事をする事
・運動をする事
が必要になります!
過去に自分でダイエットをした方に多いですが、
運動せずに食事を減らしてダイエット。
これでは代謝を下げる行動になりますので、どうしてもリバウンドしてしまいます!
どうせやるのなら、
引き締まってかつカッコいい身体!
これを目指しましょう!!