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  • kousei mizuguchi

三等筋のトレーニングについて

二の腕を細くするトレーニングのご紹介です。

二の腕には二等筋と三等筋があり特にこの三等筋が腕の筋肉な6割以上あるとされてます。

三等筋を使う事が細くするのに大切なんですが女性でも簡単なエクササイズがキックバックという種目です。

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