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  • kousei mizuguchi

ボディメイクを成功させるには!

ボディメイクの3要素は「トレーニング、休息、栄養」。筋肥大の効果として、トレーニングが40%、残りが60%の影響があると言われている。つまり、一生懸命にウエイトトレーニングをするだけでなく、しっかりと休み、栄養(食事)を摂ることがとても重要。休み 栄養を取ることもトレーニングと考えよう

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