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ビタミンK

骨を丈夫にする役割や血液を固める作用のあるビタミンK

ビタミンKには骨に存在するオステオカルシンといわれるタンパク質を活性化させる役割があります。

その為骨を丈夫にしてくれます。

また、血液凝固作用もあるため出血した時に血液を固めて出血量を抑える役割もあります。

ビタミンKが含まれている食材はほうれん草、ブロッコリー、また納豆に含まれている。

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