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  • kousei mizuguchi

ビタミンB6

ビタミンB6はタンパク質の分解、合成をスムーズにさせるための働きます。

スムーズに分解、合成させることで皮膚の再生、が促進され健康維持に役立ちます。


ビタミンB6が不足してしまうと口内炎や貧血になる可能性もあるので不足しない様に注意しましょう。

ビタミンB6が含まれる食材はカツオやバナナ


ビタミンB6の摂取量は

男性1.4mg、女性1.2mg

バナナ1本0.5mg

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