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  • kousei mizuguchi

ビタミンB1

糖質のエネルギー生産に必要なビタミンB1

ビタミンB1が不足してしまうと、糖質から充分にエネルギーを得る事が出来ません。

また、糖に関係もあるため脳の働きを正常に保つ役割もあります。

ビタミンB1が含まれる食材は豚肉や大豆など

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