検索
  • kousei mizuguchi

トレーニングを続ける秘訣



トレーニングを担当しているとトレーニングを続けられないという声を多く頂きます!

その多くはトレーニングのメリットを理解していない方が多いです!


トレーニングをすると、ホルモンが分泌し、見た目だけでなく精神や体力的にも良い影響を及ぼしてくれます!




【トレーニングで分泌されるホルモンによって期待できる効果】


・ ☑︎骨や筋肉の維持・強化(女性は特に落ちやすい)

☑︎血管疾患やメタボの予防

☑︎やる気や闘争心の向上

☑︎ストレス予防

☑︎心の安定

☑︎痛みを緩和(慢性痛の改善)

☑︎幸福感

☑︎見た目が変わる

20回の閲覧

最新記事

すべて表示

湯船に浸かる事により代謝アップ!

温熱作用 体を温めて血流アップ 手足を温めて血流がアップすることで新陳代謝が活性化し、疲れがとれます。シャワーだけだと効果が減少してしまいます。関節を柔らかくし、神経の過敏性を抑えて慢性の痛みも和らげてくれます。血流がアップするとカラダもポカポカになります! 静水圧作用  「むくみ」を解消 お湯の水圧により、全身がマッサージされたような状態となり、むくみを解消してくれます!また、水圧でしめつけるこ

抗酸化力を高め免疫向上!

皆さん、抗酸化力とはご存知でしょうか? 活性酸素は老化現象や疲労の原因となっているもので、呼吸から取り入れた酸素の一部から発生します。 吸い込んだ酸素が体内で代謝される過程で必ず生成され、他の物質を強く酸化する性質があります。 体内に活性酸素が増えると、細胞の老化が進んだり、血管がもろくなったり、免疫力が低下するといった悪影響を及ぼします。

ビタミンやミネラルが不足する事によりでる問題!

現代人はビタミンやミネラルが足りていません! 食の欧米化 現代の日本では戦前と比較して食の欧米化が進み、肉料理や揚げ物料理、加工食品や精製食品が食事の大半を占めています。一方で、ビタミン・ミネラルの摂取が絶対的に欠乏しています。 フリーラジカルの増大 タバコ・アルコール・薬品・科学物質・大気汚染・放射能などによって体内に発生するフリーラジカル(活性酸素)は体内の細胞を攻撃します。抗酸化作用の高い栄

© 2019 六本木パーソナルジム LIFE 

  • Instagram
  • Twitter

​東京都港区六本木7丁目18-11六本木DMビル5階C室