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  • kousei mizuguchi

トレーニングのポイント

トレーニングの最初は疲労が少なく集中力が高い状態なので自分が特に鍛えたい部位を最初にトレーニングをすることでより理想の体に近づけられます。できるだけ大きな筋肉を鍛えるトレーニング主にBIG3と言われる ベンチプレス スクワット デットリフトからやるのがおすすめ

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