セルライトについつpart3

残念ながら一度ついてしまうと落とすのが難しい「セルライト」。

「皮下脂肪」は体を動かすことでエネルギーとして消費されることもありますが、「セルライト」は運動だけで落とすことは困難です。

「セルライト」が溜まると血管が圧迫されて、血行が悪くなり、ますます老廃物や余計な水分が溜まるという悪循環が起きます！

なんとしてでも阻止したいですよね！！

リンパマッサージ

「セルライト」を落とすためにマッサージも有効的な方法ですが、マッサージをする際に「セルライト」を潰してはいけません！

「セルライト」を潰そうと無理に力を入れてしまうと、逆に悪化させてしまう危険性もあるのです。

「セルライト」は潰すと、マッサージで傷ついた筋肉や毛細血管が回復する際、皮下脂肪にからみつき、さらに肥大化してしまいます。

また潰れるほどの強い力でマッサージすると、あざや内出血ができてしまう可能性もあります。

「セルライト」の改善にマッサージは有効ですが、それはリンパマッサージのような血行やリンパの流れを改善する優しい力で行うマッサージです。

オイルを使うことによって肌の摩擦がなくなり、硬くなった表皮を柔らかくしてくれる効果もあります。

セルライトの解消には体を温めることが有効です。

体を温めることで血行を良くし、老廃物を体外へ排出させることができます。

これにより体内のリンパの巡りが向上し、脂肪を燃焼させ、蓄積される「セルライト」を減らす効果が期待できます。

夏でも冷房などで意外と体は冷えるもの。

シャワーだけでなく、ゆっくり湯船に浸かり体を温めましょう。

また体を温める食材を取り入れるのもおすすめです。

運動をするだけで落とすことが難しいのが「セルライト」。

しかし運動をすると血液の循環が活発になるため、体温を上げることができます。

また運動を続けていれば、熱を作り出す筋肉の量が増えるため、冷え性の根本的改善になります！

特に下半身は筋肉量が多いので、下半身中心に動かすことでさらなる代謝アップが見込めます。