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  • kousei mizuguchi

オリーブオイルについて

本日はダイエットに効果的なオリーブオイルについてご紹介します

効果として中性脂肪を体につきづらくして太るのを防ぐ効果があります

またオリーブオイルに含まれているオレイン酸には食欲を抑える作用があったり便秘解消の効果があります

摂取量は1日に1.2回  小さじ一杯を目安にサラダなどにかけると効果的です!

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